На просторах энторнетов, в комментариях ЖЖ найдено следующее:
читать ужосНе жрать мучное и сладкое. Вообще. Забыть.
Не жрать углеводы (каши, крупы, картошку). Вообще.
Не жрать молочного. Исключение - низкокалорийный творог.
Не жрать сливочное масло.
Не жрать свинину.
Не жрать пива.
Не жрать соки из пакетов.
Не жрать бананы, сухофрукты, инжиры и тп.
Не жрать на ночь.
Есть вареный рис.
Есть овощи.
Пить фрешы.
Есть фрукты.
Есть говядину и птицу.
Заниматься спортом хотя бы пол часа в день.
Через пару месяцев -10 кг долой. А то и 15.
Только хочу предупредить, что это не диета, а образ жизни. Если потом бросишь, разнесет уже не до 90, а до 100.
В свете последнего предупреждения мне стало интересно - а нахрена вообще нужна такая жизнь? Без сладкого, пива со свининой и жареной картошечки?